憨言憨语

一捧黄土丢进水杯，你越使劲摇，水越浑；你接纳它已经在水里，静置一会儿，土沉底，水又变清。土没有消失，它只是不再占满整杯水。 这期我想聊聊我这些年最大的一捧土：30多岁，两次做生意失败，赔过很多钱，也欠过很多钱。现在虽然没有负债了，但也没有积蓄。每次一想起来，懊悔、自责、难过、恐惧就会一起来，我会觉得未来不知道在哪，自己什么都做不好。 后来我发现，我最大的对抗，就是想让这些情绪快点过去。而对抗无处不在——我妈关心我穿皮靴，我嫌她操心；女孩说谢谢，我觉得生分；我不喜欢上班、开会、同事，却还在对抗"我不该不喜欢"；连播客做了一年，也会焦虑值不值得。 老子说："孰能浊以静之徐清？" 加缪说："必须想象西西弗斯是幸福的。" 接纳不是喜欢，不是认同，也不是什么都不做。接纳是：我看见你，允许你在，但我不和你打架，也不把今天交给你。你难受你的，我该做好的继续做。 我不是要成为一个没有土的人。 我只是不想再做那个拼命摇杯子的人。 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 连孔子亲眼看见的都会看错，我们着什么急？ 这期聊一个我们每个人都干过、却很少意识到的事——在不了解全貌的时候，就急着给人和事下定义。憨叔从自己骑自行车等红灯骂人"有病"的打脸经历讲起，串联了联通营业厅以貌取人丢单的教训、同事被误判为"马屁精"的职场故事、电梯里给受伤的人贴"懒惰自私"标签的尴尬，最后落在孔子误看颜回偷吃的典故上。 五个故事，一个共性：我们以为自己在判断别人，其实是在用自己的认知滤镜投射自己。下定义是最省力的认知捷径，也是最容易制造偏见的行为。这期没有高深方法论，只有三个谁都能做的小动作——慢半拍、多问一句、多观察。 正如史铁生说的那句话：多年前射出去的箭，多年后，正中眉心。 时间线： 00:34 为什么我会聊这个话题，因为自己身上发生了。 02:43 故事一：自行车路口等红灯错怪人家右转的电动车 05:24 故事二：联通营业厅定义那个不会购买的客户 08:32 故事三：播客听来的职场马屁精的故事 12:51 故事四：电梯里的打脸时刻 15:38 故事五：孔子看走眼 19:40 我们为什么特别喜欢给别人下定义 25:01 三个小动作改善一下呢！ 在小宇宙查看该单集文稿

一个35岁普通人的不普通活法。 我是憨叔。创过业，赔过钱，做过销售高管，还清了负债。现在做着一份差不多的销售工作，用40%的精力换一份还过得去的收入，剩下的60%用来跑步、录播客、准备铁人三项、计划一场不知道去哪儿的流浪。 我没有按主流剧本活——35岁，未婚，不凑合，不太努力，但也不认命。 这期节目，我聊了一个可能会让你不安的想法：既然我过不好这一生，那我就让它更差一点。但听完你会发现——我说的“更差”，可能跟你理解的不是一回事。 如果你也觉得那套“什么年龄该做什么事”的标准让你喘不过气，来听听。不一定有答案，但你会知道——你不是唯一一个这么想的人。 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 这期播客很荣幸收到转型不迷茫的主播邀请一起来聊一聊销售思维，我做了14年销售，我真的很愿意分享我的销售思考和销售思维。 我们经常以为销售是能说会道，是应酬喝酒送礼，但是实际上并非如此，至于为什么大家会这么认为，可以听一听本期播客。 我不是销售，要有销售思维吗？我想说与人相处就有销售思维，掌握一点没有坏处。 很多人耻于和领导搞好关系，认为那是攀附，但是我想说：你出来挣钱不和发钱的人搞好关系，范围要和同你一起挣钱的人搞好关系，这对吗？ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:00 - 04:20 | 开场：从“羊皮卷”到北漂梦，误打误撞入行：受《羊皮卷》影响，为完成奶奶“去北京”的愿望，通过校招来京卖手机卡。 04:20 - 16:00 | 职业过山车：从销冠到负债，再到重新崛起 高光与低谷：联通门店的社牛新人，到创业卖水果失败、欠债百万后的三个月沉沦。 关键转机：一位老客户的认可让他重拾信心，以6000元底薪重新入职SaaS公司。 逆袭方法论：面对催债压力，如何主动断贷、与银行协商，并通过系统化学习快速升职加薪。 16:00 - 28:00 | 打破刻板印象：真正的销售，其实大多是“I人” 为什么说顶级销售往往不是能说会道的“E人”。 从“业务员”到“解决方案式销售”的演变：喝酒送礼不是全部，诊断和咨询才是核心价值。 AI时代，销售的价值在哪里：战略诊断能力会越来越值钱，年龄越大越吃香。 28:00 - 40:00 | 核心思维一：会听会问，比“会说”重要一万倍“购买思维”：永远站在客户为什么“买”的角度，而不是如何“卖”。不设限思维：不预判客户是否成交，只关注如何推进到下一个销售阶段。 40:00 - 52:00 | 核心思维二：如何用销售思维搞定跨部门协作，别一上来就吐槽客户：如何站在协作同事的角度，精准表达“需要你做什么”和“你能获得什么”。 52:00 - 1:06:00 | 核心思维三：向上管理的本质就是销售自己，谁给你发钱，你就该跟谁“搞好关系”：这不是谄媚，而是职场晋升的底层逻辑。 1:06:00 - 1:18:00 |…

简介： 在出地铁被人用烟头烫伤，是该追责到底，还是选择“算了”？和伴侣总为小事摩擦，是争个对错，还是学会“看透”？这次我邀请了一位特别的嘉宾——95后已婚女语文老师苏达，从一堂课、一次争吵、甚至一个找不到开口的垃圾袋聊起，一起拆解“理解”这件事。 我们不是在劝你宽容大度，而是在探讨：如何把“理解”当作一种工具，精准地保护自己的好心情，为自己减少内耗；以及，在理解和纵容之间，那条至关重要的边界，到底在哪里。 听完这期，你或许会发现，放过的从来不是别人，而是那个曾经紧抓着不放的自己。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 本期嘉宾：苏达（95后小学语文老师） 时间线 00:45 介绍嘉宾 01:12 故事引入：地铁烟头事件，一次关于“精神止损”的抉择 03:06 “理解”还是“不计较”？探讨情绪底层逻辑 04:02 我们为什么难以理解他人？苏达总结两大原因 09:44 总想“教育”别人，才是内耗的根源 15:17 理解的边界在哪？合租室友噪音，必须据理力争 24:07 苏达分享“创飞所有人”的老公的处世哲学 29:01 理解会不会变成纵容？用一个学生的故事讲透边界 41:46 寝室生活与婚姻磨合：改变自己，不期待对方 45:17 降低期待，理解“别人不理解你”是常态 48:18 与父母和解：接受他们给不了的部分，感恩他们给予的一切 55:00 压轴故事：一个找不到开口的垃圾袋，如何让婚姻更融洽 56:09 结尾赠言：幸福，是一个人就可以达到的 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 本期话题源于一个很具体的瞬间：我受伤停跑4个月后恢复训练，清清楚楚地知道接下来要经历什么：间歇跑的崩溃、夏训的暴晒、无数次想放弃的心态。这让他开始追问：为什么没吃过苦的时候敢莽撞往前冲，吃过一次苦、记住那种痛之后，反而彻底畏难？ 于是我邀请05后哈工大的大三学生圆子。两人一个代表“已知苦难”的成年人视角（销售管理、跑步复健、职场重启），一个代表“未知困难”的学生视角（学业压力、未来选择、低谷经历），展开了近一小时的坦诚碰撞。 你会发现：有人觉得“未知的困难更可怕，因为它让人连第一步都迈不出去”；有人觉得“已知的困难更磨人，因为它剥夺了‘不知道’的保护层”。而更精彩的，是他们在这两种立场之间反复来回、互相挑战的过程——尤其是当话题落到“如果带着现在的认知回到过去，真的会好好学习吗”“结果不确定时，已知的困难是不是反而更压垮人”这些扎心问题时，答案远比想象中复杂。 嘉宾：廿念有词主播：圆子 时间线： 00:00 - 03:36我抛出跑步受伤后不敢重启的经历，引出核心问题：已知困难 vs 未知困难，哪个更难？圆子第一反应：未知更难，因为会让人停滞不前。观点初次交锋 03:36 - 09:41我用“被电击前的那一刻”比喻已知困难的折磨；圆子用“迷雾 vs 荆棘”回应。我引用奶奶的话“眼睛是懒汉，手是好汉”。 09:41 - 16:46圆子分享大二低谷：转专业、感情失眠、身体崩溃、晕倒、高烧、看心理医生。这段经历让她更害怕“已知的苦难”——我则不想再回到那种状态。 16:46 - 21:58我讲述销售管理带新人：第一次兴奋，第二次觉得“真麻烦”。总结：未知消耗体力，已知消耗心神。圆子反驳：未知也消耗心力。未来选择：出国还是国内 21:58 - 30:42圆子坦言：国内读研是“已知稳妥”，出国是“未知但向往”。性格让她一边焦虑一边选未知。我从企业出海趋势分析留学生前景。 30:42 - 40:37圆子不认同“带着认知回去一定会好好学习”——当时的环境是机械麻木的，真正的阻力不是过程，而是“结果不确定”。两人达成新共识。重复性工作与代际差异 40:37 - 52:23聊到实验室机械工作：那不是“困难”，而是“不是我想要的生活”。00后更害怕重复性辛苦，选择太多反而纠结。我坦言不想带新人的深层原因：更清醒了。 52:23 -…

这是一期串台廿念有词的播客，主要围绕姜思达《人间辩论小会》中的一个议题展开：未曾爱过，是不是人生遗憾？ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 我非常推荐这期播客，特别推荐，一定要听听！ 这期播客我分享了我白月光的故事和真实经历，却被语文老师苏达灵魂拷问，被圆子的敢爱敢恨深深折服和感动。我想说其实没有爱过是人生遗憾，但是多年的经历劝自己的时候又像是在说，其实也不遗憾，因为至少拥有美好的回忆。来听听我的真实经历真实故事和感受。 本来我这期播客不想写时间线了，想让大家慢慢去听，但是有觉得自己不能偷懒。所以还是写了时间线。 主播：憨叔、廿念有词 圆子、苏达 00:00 - 01:40 开场：介绍议题“未曾爱过是不是人生遗憾”？ 01:40 - 08:00 第一轮表态：三人初始立场（圆子支持正方，苏达支持刘恋，我倾向反方） 08:00 - 18:00 核心定义之争：心动算不算爱？爱需要双方回应还是单方面即可？ 18:00 - 25:00 我分享白月光故事：因怕耽误对方而放弃，引出“成全还是占有”的讨论 25:00 - 33:00 苏达与圆子反驳：爱是动力，为什么不问对方是否遗憾？ 33:00 - 42:00 责任与恐惧：爱的重量、婚姻中的现实压力、姜思达“守株待兔”的深层原因 42:00 - 52:00 是否会错过爱？我地铁要微信的故事 vs 姜思达的被动性格 52:00 - 60:00 总结与升华：爱是主观体验还是双向结果？没有心动才是真遗憾 60:00 - 67:00 结尾金句与大家寄语：不要怕受伤，去爱本身就是意义 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 你有没有这种感觉——外人看你自律、上进、情绪稳定，但只有你自己知道，内心长期在拉扯、纠结、内耗，很难真正平静下来？ 我在本期节目里，没有鸡汤，不兜售方法，只是把自己最近一段时间的深度复盘摊开来聊。我用四个真实扎心的角度，拆解了为什么明明在变好，却总是幸福不起来： 带着批判性眼光活着 —— 从睁眼就开始审判自己、挑剔世界，把生活过成一场没有终点的差评。 翻篇能力太弱 —— 不是反思太多，而是太在乎。在乎自己的付出有没有被看见，期待别人按自己的样子回馈，不允许他人做他人。 把热爱变成考场 —— 跑步盯着配速心率，做内容盯着流量数据，用应试思维做长期复利的事，慢慢丧失了享受过程的能力。 执念秩序，对抗无常 —— 追求绝对的可控和规则，却接纳不了人生的参差、波动和不完美，把大量能量消耗在对抗世界本来的样子上。 如果你也常常觉得“我是不是要的太多了”“我是不是不够好”，这期节目或许能让你松一口气——你不是不够优秀，你只是太严谨、太自省、太追求完美了。 最后送你一句话：你不是要变成更好的人，你只需要变回那个在做热爱的事情时，会笑出来的自己。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:00 - 02:30开篇共鸣：明明在变好，为什么感觉不到幸福？ 02:30 - 08:00核心一：批判性眼光——从清晨地铁到一天结束，如何用“差评”耗尽自己；解药：不批判，只规避风险 08:00 - 20:00核心二：翻篇能力弱——带新人的三次内耗事件；三个“太在乎”（反馈、期待、不允许他人做他人）；解药：允许一切发生，收回能量 20:00 - 24:00核心三：目标异化——跑步破三、自媒体数据焦虑；解药：回头看自己的进步，不横向攀比 24:00 - 26:30核心四：执念秩序——对抗无常、被动承接压力；芒格与纳瓦尔的启示：区分可控与不可控 26:30 - 28:00结尾总结与祝福 BGM：谢天笑《最好的安排》 在小宇宙查看该单集文稿

简介： “我知道你很急，但是你先别着急”——第一次看到这句话觉得好笑，充满了矛盾的滑稽感。但过了35年急急忙忙的日子之后，突然发现：这句话太有道理了。 吃饭急、跑步急、赶地铁急、给客户演示方案也急。急什么呢？不知道。急完了，后边也没什么事。 这一期，憨叔和自己、也和你们聊聊：我们到底在急什么？着急有什么坏处？以及——不着急，能给我们带来什么？ 从国画的留白，到刘邦的“假齐王变真齐王”；从猛禽盘旋几个小时的耐心，到巴菲特20个打孔位的理论；从心理学上的“自动导航模式”到“情绪聚焦应对”。你会发现：在刺激和反应之间，那片刻的留白，就是凡人与伟大之间的距离。 如果你也是一个容易着急的人，这期节目，或许能帮你停下来三秒钟。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:34 开场：为什么“我知道你很急，但是你先别着急”这句话又好笑又有道理 02:37 我的“着急名场面”：吃饭、演示、赶地铁、跑马拉松受伤——35年急急忙忙的代价 08:35 为什么我们会着急？：对空白的恐惧、不敢留白、不自信、逃避“我错了”的不适感 15:50 着急的五大坏处：决策质量下降、情绪传染、健康受损、效率悖论、破坏人际关系（含刘邦、猛禽例子） 26:39 怎么练耐心？：专注问题而非情绪、从小事开始练习、不马上解决不会死人 28:20 悬而未决的能力：能同时处理多件事是本事，更高阶的是能安心吃饭睡觉——留白才是掌控 30:22 结尾：那句咒语——在刺激和反应之间的留白，就是凡人与伟大之间的距离 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 新同事请教完问题，立刻递上一瓶饮料——这是“会来事”还是“不会来事”？为什么我们越想表达感谢，反而把关系推得越远？ 这期节目，我们从一瓶让人反感的饮料讲起，拆解“会来事”背后的真实逻辑。 你会发现： 被误解的“会来事” = 及时回报、急于两清 → 结清债务，切断情谊 真正的“会来事” = 心里有你、多想一步、不给压力 → 积累情谊，拉近距离 节目中还有三个高光故事： 给商业化老大点咖啡：“我帮不了您，只能给情绪价值” 给领导送书：用对方喜欢的方式，长期、持续地表达感谢 发小借车：不需要一句废话，心里有你 听完这期，你会明白：会来事不是讨好谁，而是成为一个更温暖、更周全的人。 时间线： 00:36 引入话题 01:12 亮出三个核心观点 01:46 饮料故事开始 05:44 自我反思（开会得罪人） 08:41 批判误解，给出真正定义 09:51 冰姐咖啡故事 11:54 给领导送书故事 14:28 真诚是底层逻辑 16:04 真诚与分寸（双标分析） 18:49 面试故事、姜维典故 21:24 我行我素讨论 25:13 发小借车故事 28:20 结尾核心观点回顾 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 1. 开场共鸣：年初启动会上，我分享“AI不会替代销售”，却在台下陷入深层焦虑——AI来了，人类到底该怎么办？ 2. 个人挣扎：作为CRM从业者，面对AI重构行业、改变客户购买行为的浪潮，憨叔陷入“再次创业”的纠结，最终看清内心真正的渴望不是功利的成功，而是好好过一生。 3. 扎心反思：两天年假本该静养，却始终放不下工作，连好好睡觉、放空都做不到——我们擅长拼搏，却唯独不会好好生活。 4. 温情细节：跑马拉松时，真正的快乐从不是奖牌，而是赛道上心跳加速、咬牙坚持的瞬间；幸福从不是KPI达标，而是妈妈做的家常菜、一句随口的吐槽里的烟火气；好睡眠从不是补剂堆砌，而是放下压力的安心释然。 5. 哲理升华：老子的“无为”不是躺平，是AI替人“有为”后，我们能回归生命本真；孔子的“饭疏食饮水，曲肱而枕之”，是AI时代我们终于有资格追求的从容；人类的终极价值，从来不是和AI比拼效率，而是拥有不可复制的情感、体验与温度。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 在小宇宙查看该单集文稿

本期我去《廿念有词》做嘉宾，又一次和05后一起玩，真的很开心。本期我们聊：井底之蛙”曾经是一个彻头彻尾的贬义词，但在信息爆炸的今天，我们每个人是否都成了某种意义上的“蛙”，心安理得地守着自己的一口“井”？ 我们将聊到： 在算法无孔不入的时代，这口“井”究竟是认知的牢笼，还是保护我们专注力的必要屏障？ 为什么说“手机”就是我们这代人新的“井口”？ 面对由地域、圈层、算法构筑的各类“井”，我们该如何与隔壁的“蛙”相处？ 当人生轨迹像抛物线，从奋力“跳出”到渴望“回归”，我们又该如何经营好自己井口的那一片天？ 这是一场关于信息、认知、选择与和解的对话。无论你是正奋力向上攀爬的“蛙”，还是享受井中安宁的“蛙”，希望这期节目都能给你带来一些新的视角和启发。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 00:40 - 02:53 开场 我又出去当嘉宾 02:54 - 09:58 第一part：我们为什么需要这口“井”？ 信息爆炸下的保护机制：在信息过载的时代，“井”成为一种筛选机制和保护壳，让我们能专注生活，不被海量信息淹没。 代际视角的碰撞：90后的我与05年主播分享各自成长过程中信息获取方式的变化（从磁带、CD到智能手机），探讨信息环境如何塑造了各自的“井”。 “井”的另一面：拯救专注力：我觉得，在算法无孔不入、不断收割注意力的今天，我们为自己构筑的“井”其实是在保护宝贵的专注力，避免陷入无意义的信息比较和消费主义陷阱。 09:59 - 17:45 第二part：时代的“井” vs 地理的“井” 两类“井”：讨论由地域、环境造成的传统“井”，与由算法投喂、社交圈层形成的现代“信息茧房”之间的异同。 算法的“恐怖”之处：算法不仅推荐内容，更在无形中塑造和固化我们的观点（如男女评论区差异），形成认知壁垒。 “尊重每一只蛙和他的井”：通过“电梯里按2楼的人”和“追公交车的人”两个生动的小故事，强调换位思考的重要性。我们对他人的评判，往往源于自己当下所处的场景和立场。理解并尊重他人的认知局限，是跨出自我“井口”的第一步。 17:46 - 27:05 第三part：我们如何与这口“井”相处？ 对抗算法“井”的尝试：分享亲身经历，如反复卸载抖音、周末去书店等方式，主动夺回注意力。…

那时的他是最好的他，现在的我是最好的我，最好的我们之间，差了一整个青春。 爱，能否重来？是破镜重圆的奢望，还是枯木逢春的另一种可能？本期节目，我邀请了05后嘉宾酒酿圆子，展开一场横跨15岁年龄差的对谈。 从初恋的遗憾、异地的消耗，到“爱如油箱”的消耗论与“爱可转移”的重生观，我们坦诚地剖析了那些想要回去的瞬间。圆子分享了从“恃宠而骄”到学会反思的成长；我则讲述了将对奶奶的愧疚转化为对父母表达的爱的故事。 我们聊到：重来，究竟是回到那个人身边，还是把从伤痛中学会的爱，更好地用在当下和未来的人身上？或许，用心爱过之后，遗憾本身也是一种圆满。与其等待重来，不如认真把握当下。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 嘉宾：廿念有词 主播 酒酿圆子 时间线： 01:10 核心议题抛出：爱能重来吗？如果能，你想回到哪个瞬间？ 05:50 你在上一段经历中的经验会带到下一段吗？这是否也算是爱重新来过的另一种方式？ 07:29 破镜不能重圆，枯木可以逢春。放在时间的长河里，或许“爱”是可以重来的？ 08:39 当我们都变得更好再相遇，还能回到当初那个彼此吸引的我们吗？ 11:07 保留美好的记忆带着遗憾结束 or 拼尽全力不留一点余地但不够体面 13:47 亲情维度，有多少爱可以重来？ 20:52 把对奶奶没有表达出的爱，继续带给父母，也算是爱延续的一种形式。 22:52 你觉得爱是什么？错过的爱是不是就算遗憾？ 27:10 大部分的爱都没有必要期待重来，错过的遗憾不必难过，我们可以优化爱人的方式，好好把握当下。 BGM： 《Peaceful Piano Relaxation Meditation Calm Soothing》 《原来你也在这里》 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 节目简介： 这是一场关于爱情、创伤、成长与自我和解的深度对谈。邀请半糖小雪（非典型女程序员）从各自的情感经历出发，探讨了一个困扰许多当代年轻人的问题：在经历过刻骨铭心的失去之后，我们是否还敢期待一生一世的厮守？ 小雪坦诚分享了从20岁到30岁的完整情感历程：一段5年的初恋让她从依附走向独立；一段短暂的“骗局”让她见识了情绪暴力的可怕；一段3年多的感情让她体会了最好的磨合，却也让她“累透了”。我讲述了自己从情绪不稳定到逐渐成熟，却发现“找不到那个人了”的悖论。 对话的后半段深入探讨了更现实的问题：成年人如何看清一个人的“最低处”？返乡过年带来的价值观冲击如何应对？“贷款焦虑”是否必要？最终，两人在迷茫中达成了一种温暖的共识：人生是旷野，不是轨道。与其执着于“能否找到”，不如保持开放的心态，把自己活好。 嘉宾：半糖小雪 时间线： 00:00-01:30 节目开场 + 主题介绍：我们还能找到厮守一生的人吗 01:30-10:00 嘉宾登场，雪姐分享 20 岁到 30 岁两段重要感情经历 10:00-25:00 深入聊当代恋爱困境：时间成本高、难看清一个人、害怕再受伤 25:00-40:00 自我成长与感情观变化：从依附他人到追求平等独立 40:00-55:00 直面焦虑：年龄、婚姻、生育、催婚与自我怀疑 55:00-59:00 总结择偶底线与识人方法：责任心、情绪稳定最关键 59:00-60:10 结尾寄语：相信缘分，保持开放，人生是旷野，别给自己设限 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 简介： 这是一期关于“重生”的故事。我经历了又一次生意失败，回到北京从零开始。就在人生最低谷的时刻，我重新开始跑步，加入跑团，甚至挑战半马130的大神目标。在这个过程中，我不仅跑出了新的自己，更重要的是，那些曾经的伤口——两次创业失败、虚伪的自信、过度的情绪化、对他人评价的在意——都变成了铠甲。这是一次坦诚到近乎残酷的自我剖析，也是一个关于如何在人生下半场“重新睡，重新出发”的故事。 时间线： 00:35 除夕清晨的问候：从“一无所有”的北京开始 01:48 34岁的“放弃”：想躺平，认命了 04:05 痛苦的唤醒：原来我曾靠跑步对抗压力 06:22 爱上马拉松：一个“不切实际”的目标 08:37 战胜“胃疼”：与自己的极限对话 10:50 35岁，人生才刚刚开始 13:15 深度反思（上）：那个活在虚伪里的自己 18:28 深度反思（下）：从刚愎自用到学会闭嘴 24:54 伤口变铠甲：全新的自己 30:30 渡过情关：怦然心动，但心不被牵动 35:45 情绪的流动与生活的馈赠 37:42 结语：像范德彪一样，重新睡，重新出发 在小宇宙查看该单集文稿

简介： 有人说，中年之后，谈梦想是奢侈，甚至是不务正业。但梦想真的会随着年龄消失吗？还是说，它只是被悄悄藏在了心底？ 本期《憨言憨语》，我邀请了我妹妹和“整一口乐团”的主理人毅哥，一起聊聊“中年人追梦”这个话题。从毅哥中学时买下第一把吉他，到工作后在各家公司组建乐队，再到如今凝聚一群“不是特别年轻的年轻人”成立“整一口乐队”……我们探讨了： 梦想如何成为庸常生活的“解药”，让人在忙碌中找回自己； 家庭与热爱如何平衡，一份理解与支持背后的智慧； 当曾经的伙伴因生活“走散”，音乐又如何让人在某个时刻重新聚拢，热血重燃。 这不是一个关于“成功”的故事，而是一个关于“坚持”和“温度”的故事。它关于音乐，更关于我们如何面对生活。无论你处在哪个阶段，希望他们的故事能让你想起，自己心底那个不曾熄灭的微光。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 嘉宾： 毅哥（整一口乐团主理人） 小蔡 （播客菜花儿语蔡 主播，整一口乐队主唱） 时间线： 00:00 今天聊的是关于中年人追梦的话题，邀请到了毅哥（整一口乐团主理人）和我妹（整一口乐队主唱，菜花儿语蔡主播） 03:47 开场从毅哥是什么时候开始接触音乐开始，以及什么时间才开始拥有了第一把琴，什么时候开始的第一支乐队。 08:28 练琴到手起泡出血，起老茧，看毅哥是如何轻松应对。 18:35 经历了几只乐队？有过什么触动人心的故事？ 31:34 做了这么久的乐队，为什么现在有了要走更远的想法，听听他俩的思考和决心。 36:41 家里人的支持透着背后对家庭的付出和爱，让我和我妹不得不非常的羡慕。 44:12 妹妹讲述她印象最深的一场演出 47:10 我为什么在跨年那天那么感动，到底是什么触动了我？ 52:24 毅哥的“不务正业”是从上班才开始的。 54:21 另一半是多么的重要，在平衡家庭和工作还是音乐，原来看似平静的状态背后充满了爱！ 1:09:50 家里人不支持，我们改如何沟通和处理？ 1:14:22 我现在跑步、播客、自媒体搭钱是不务正业吗？All in 工作就是正确么？我现在面对老板多次找我升职加薪，和前老板的约谈，我该从新全部精力投入工作吗？ 1:21:12 到底音乐和乐队对他俩来说意味着什么？我们怎么才能在烦闷的生活中找到自己的“解药” 1:26:57 最后每个人一句话的祝福。 核心金句提炼 ：…

这是一期串台节目，内容就是每天我们都在做的事情：沟通，但是我们真的会沟通吗？ 沟通到底是什么？ 是说话，是聊天，还是说服？我们仨叽里呱啦聊，发现每个人的定义都不一样。憨叔说沟通有三个层面：说自己的、说事情的、以及让对方快速接受的。Bella正读着《非暴力沟通》，发现我们平时的很多“安慰”和“给建议”，可能只是一种偷懒的无效沟通。 怎么才算有效沟通？ 阿桃说要先有“共识”和“心理平等”。但现实是，我们常常陷入“自说自话”的尴尬：你觉得你说清了，对方却总在另一个频道。更别提职场里那些让人血压飙升的瞬间——比如，你只是无奈地叹口气，领导却觉得你翻了白眼。 情绪，是沟通的催化剂还是炸弹？ 憨叔分享了他在职场晋升后，如何从一个“摔门就走”的情绪化角色，修炼成先处理情绪、再处理事情。我们讨论了“辛苦了”和“添麻烦了”的微妙差别，也理解了为什么有时候“冷战”可怕，而“冷静”却必要。 情商高就等于会沟通吗？ 对于那个自称“性子直”就是情商高的朋友，憨叔直言不讳：“他在我这儿就先画了个叉。”我们聊到那些润物细无声的沟通高手（比如脱不花），也坦白了对“过于完美”的沟通者的那一丝警惕和退缩。 最后，话题不可避免地引向深处：我们如何与自己沟通？ 如何面对内心的冲突、内耗，以及那种“当时要是……就好了”的懊悔？阿桃分享了与“内心小孩”对话的方式，憨叔则用“人生是被设定好的”这种哲学思考来消解内耗，Bella聊到了“费马原理”和光是如何“预知”最短路径的。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 这里有一些沟通的智慧：如何见人说人话，见鬼说鬼话？ 主播：憨叔 串台：俗话说CHIT-CHAT Bella 和阿桃 时间线 00:00 - 02:37 开场与嘉宾介绍：憨叔被俗话说CHIT-CHAT邀请聊沟通 02:37 - 07:23 第一问：定义沟通？ 区分说话、聊天、说服与沟通。 07:23 - 18:14 第二问：怎样才算有效/高效沟通？ 从共识、心理平等到常见误区（无效安慰）。 18:14 - 28:13 职场沟通修罗场：情绪主导的沟通、低效会议、“辛苦了”与“添麻烦了”的微妙。 28:13 - 39:07 沟通中的崩溃瞬间：解释成本极高的专业问题（如AI），如何降维沟通？ 39:07 - 43:27 你心中的沟通高手是谁？ 提及脱不花，探讨高手的特质（接住情绪而非问题）。 43:27…

内容简介： 美，究竟在远方的诗画山水里，还是藏在每日生活的方寸之间？本期节目，我邀请到好朋友、资深景观设计师王叔叔，一同拆解“美”的多元维度。 我们从景观设计的专业视角出发，揭开北京奥林匹克森林公园（奥森）那些不为人知的设计巧思：为什么它的跑道独树一帜？“林泉高致”景点背后有何典故？设计又如何暗合传统风水智慧？ 话题从公共空间自然过渡到私人领域：如何将景观的智慧“搬”进家里？怎样选择适合的植物？家庭装修中，个性与舒适如何平衡？王叔叔也分享了与客户“博弈”的故事，以及长达十余年的项目“售后”陪伴。 后半程的聊天，更是一场关于审美、设计与人生的思辨。我们探讨了审美是否有标准、设计与实用的关系，以及王叔叔如何从被动选择专业到在其中找到持久热情。作为一位跑步爱好者，他也分享了从跑步中悟到的“与自己独处”的哲学，以及步入40岁后“不再较劲”的人生感悟。 无论你是对城市空间好奇，想打理好自己的小家园，还是在忙碌中渴望发现近在咫尺的美与平静，相信这期对话都能给你带来启发。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 核心话题： 景观设计师的日常：理性与感性的交融 解码奥森：一个公园如何成为城市经典 家居美学：植物挑选、色彩搭配与空间个性 审美思考：美是瞬间感受，还是时代标准？ 人生设计：从专业到生活，如何找到自洽与热爱 主播：憨叔 嘉宾：王叔叔（自身景观设计师，从业十几年） 王叔叔视角最美的拍照打卡点：颐和园 这是北京西北郊著名的的三山五园，颐和园是其中既有山体和开阔水面，自然与人工景观兼具，且宏大和方寸尺度皆成的经典园林，艺术成就极高。佛香阁背山（万寿山）面水（水），是颐和园建筑群的核心；昆明湖上南湖岛是全园的中心，和佛香阁形成南北方向的山水轴线；西堤则将昆明湖一分为三，形成一池三山的经典水系布局。这三处互相观看都能形成非常惊艳的画面，也就是我们所说的机位。无论是透过铜牛的角拍佛香阁的清晨，还是从南湖岛眺望西堤的黄昏，亦或是从万寿山拍下十七孔桥的金光穿洞，诸如此类，都不外是三个地方互相观看的的视角。另外谐趣园是东北角一处小园子，集山水于方寸之间，人少的时候非常舒适，爬山廊附近尤其出片 时间线 00:00 - 03:20 | 开场引入，我提出本期主题：美不止在远方，更在生活的方寸之间。介绍嘉宾：景观设计师王叔叔。 03:20 - 11:50 |…

2026 年我要打一场属于自己的“垓下之战”。为什么是垓下之战？因为垓下之战是刘邦联军以 60 万大军击溃项羽 10 万大军。而且是韩信为主帅联合了彭越，英布等，一等一的战将。刘邦被打怕了，他从来没敢想过从芒砀山带一帮“民工”一直小心翼翼打的都是弱势仗。不知道垓下之战这么大的优势，他有没有心突突。 当然，我想打一场属于自己的“垓下之战”一定不是说我拥有了资源，也不是拥有了绝对的实力，更不是我手握大量现金。那绝对优势从哪里来？从 2025 年来！我肯定的回答，从 2025 年来！ 2025 年，我一直想这一年的关键词应该是啥？想了很多最后两个词让我纠结再三，“抵达”和“重生”。最后我选择了抵达一词，不是因为抵达更好，而是因为我排除了重生，这个词太大了，境界太高了，我还远没达到。抵达好啊，抵达准确。是因为诸多事情让我看清了我自己的愚蠢，看清了自己的傲慢，看清了自己坚持，看清了自己的那份不认输，看清了自己还想干点事。 2024 年底我拖着疲惫的身体，带着又一次创业失败的经历回到北京。借宿、找活、面试、找房，本想一份工作，无需努力，凑合一辈子就这吧！命运待我不薄，30 几岁能找到一份收入不错的工作，更加坚定我摆烂的态度。直到 2025 年 4 月我开始跑马拉松，神奇的是我希望我能半马跑进130，一个神经病似的决定改变了我原有一切的想法。追逐这个目标的过程让我一直不知道去哪的自己，抵达了自己的内心。是不是着急了？嫌我说了这么多废话？我嘴笨，听我慢慢说！为什么是半马 130 这个目标？最重要的原因是跑步我努力就会有回报，其他的事情没有，我努力过，也拼搏过，没有！2016 年到 2019 年北京凌晨 2 点的星星可以给我做证。 你知道么？当我开始真正追求这个目标的时候我开始彻底推翻我那个无助且愚蠢的想法。一次次间歇让我明白，原来困难就是这么回事，你弱他强，你强他弱，一次次跑不动的时间逐渐拉长，哈？原来跟丫死磕，丫也狗屁不是。就是这狗屁不是的困难打倒了我很多次！一次铁岭的半马让我悟了，跑出去 5km 就开始想放弃，原来真不是苦难欺负你，就是自己怂。连放弃都会给自己找出那个看似非常合理且无法拒绝的理由。130 的目标跑了 132，回来开始懊悔，自己为什么没咬住牙！笑话不笑话？世上哪有后悔药？这么常识的问题原来自己都没搞明白，曾经居然梦想着改变世界。你个狗东西，你也配（曾经这样骂自己）。东营我要住牙了，我 125…

这是我的首场马拉松赛后反思特别节目。我为此准备了8个月，目标首马破三，却因被分在E区出发、赛道拥堵、补给策略与心理波动等多重阻力，最终以3小时20分完赛。两周后，我邀请了一路带我PB的徐哥，进行一场深入且坦诚的对谈。 本期远不止于一场比赛的复盘。两人从E区突围的物理困境，聊到了“从农村向上攀爬”的人生隐喻；从最后10公里心里放弃就彻底没希望的瞬间，剖析了意志力才是最终赢家的真相；也从中年为何开始在操场刷圈的执着里，讨论了跑步如何让抽象困难变得具体、可对抗。徐哥也首次分享了跑步如何帮他走出创业失败与人生低谷，重建自我认可的真实历程。 这既是一期关于马拉松的比赛笔记，也是一次关于成长、挫折、友谊与自我较劲的对话。它告诉我们：真正的顺其自然，是竭尽所能后的不强求，而非两手一摊的不作为。人生如马拉松，每一步，都算数！ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 核心话题： 首马“破三”失败的全过程复盘与技术反思（分区、补给、心态） 跑步与人生的惊人同频：从E区出发，像不像从“底层”向上攀爬？ 人到中年，为什么开始在操场上一圈圈刷着“困难的具象化”？ 当意志力溃散：为什么最后10公里的放弃，比身体的累更让人后悔？ 跑步作为救赎：如何通过征服跑道，重建破碎的自信与生活秩序？ 我们追求的到底是成绩，还是那个“觉得自己真牛”的状态？ 关于友谊、陪伴以及一场约在三十年后的浪漫奔跑。 主播：憨叔 嘉宾：徐哥（首马破三、马拉松PB：255、半马PB：122 ） 时间轴 (Timeline) 00:00 - 01:34 开场与引入，谈论跑步时，我们具体在谈论什么困难与阻力？介绍嘉宾徐哥——不可或缺的私兔与PB引路人。 01:34 - 10:20 首马复盘：从期望到现实的落差，赛前徐哥对我破三的真实判断。最怕不是我做不到，而是我本可以！ 10:20 - 18:01 阻力与人生的隐喻，我将E区突围类比“从农村一步步奋斗出来”的体感：有能力，但系统阻力更大。由跑步联想到天资聪颖却困于老家的朋友，感慨“从底层爬出来”需要持续对抗阻力与放弃的念头。接受结果，向前看：“日子是往前过的，不是往后过的。” 18:01 - 25:00 跑者的“技术”与趣事，关于马拉松途中“上厕所”的实战讨论与技术分享（徐哥的亲身经历）北马冲击255因上大号耽搁，与“边跑边解决”的心理建设。 25:00 - 41:48…

内容概览： 本期节目围绕“收到礼物时的第一反应”展开讨论，探讨了人们在接受礼物时是感到开心还是急于回礼的心理状态。主播憨叔与嘉宾玉米结合自身经历，从社会、家庭和心理层面分析了这种压力感的来源，并延伸到“配得感低”、自我价值感、爱自己等话题。节目通过真实的生活场景与情感故事，启发听众重新审视自己与礼物、他人及自我的关系，最终回归到如何建立健康的自我认同与情感互动模式。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 一些简单的总结： 关于礼物与人情压力 礼物本身不是人情债，可我们总习惯在心里记一本账。 当回礼来得太快、太及时，反而像一笔即时结清的账，让情分没了流动的空间。 我们好像把礼物背后的感情，换算成了价格和等待偿还的义务。 关于配得感与自我价值 低配得感的根源，是内心深处觉得自己‘不配’——不配被爱，不配拥有美好的事物。 自卑是觉得自己不够好，配得感低是觉得自己‘不配要’。 我们太善于为他人挑选昂贵的礼物，却总对自己说‘这不值’。 健康的配得感不是自私，而是明白：我的存在本身就有价值，无需用‘有用’来交换爱。 关于爱与回报 当‘有条件的爱’成为常态，无条件的善意反而会让人不安，甚至心生警惕。 感情的流动不是精准的等价交换，而是我愿意对你好，仅仅因为你是你。 敢于坦然接受他人的好，也是一种需要练习的能力。 关于成长与自爱 爱自己，是从敢于正视并满足自己的需求开始的，哪怕它‘不实用’。 推开那扇总是迎合他人的心门，先照顾好自己，世界才会真正地拥抱你。 人生不是活给别人看的评价体系，而是属于自己的体验之旅。 串台：和玉米聊聊 ，主播：玉米 时间线： 00:00 - 01:01 开场介绍，提出本期话题：收到礼物时是感到开心还是想要立即回礼？ 01:01 - 04:05 玉米分享自己收到礼物时的心理活动：惊喜后很快转为回礼压力，尤其是对非亲密关系的人。 憨叔补充自己会依据与送礼人的关系亲疏决定心理压力大小，并举例反感即时回礼（如同事帮忙后马上送咖啡）带来的不适。 04:24 - 07:44 玉米谈到自己从小很少收礼，学生时期因经济压力回避礼物交换文化。 憨叔联系到民间“礼尚往来”中的人情计算，认为这种观念影响了礼物原本的情感意义。 07:44 - 12:04 讨论礼物在不同关系中的意义：亲密关系中礼物承载情感记忆，普通关系中则可能带有目的性或人情负担。…

本期播客，我们邀请到了一位无法被简单定义的嘉宾——绿妹。她是00后，是北京大学材料科学与工程学院的直博生，也是一位首马（首个全程马拉松）就跑出3小时49分的跑者。 在“女博士”这个标签常常与“第三类人”挂钩的舆论场里，她用奔跑的姿态，踏碎了所有刻板印象。在枯燥严谨的科研世界之外，她在42.195公里的赛道上，找到了另一种与自我、与世界对话的语言。 在这期对谈中，我们将深入她的“破界”人生： 为何“破界”？ 从天大到北大，从被清华拒绝到咬牙坚持，她如何完成心理上的“破茧”？ 如何“破界”？ 在精疲力竭的科研日常中，是什么契机让她推开了健身房的门？跑步对她而言，是消耗还是充电？ “破界”之后是什么？ 首马349的奇迹背后，是天赋还是科学？跑步和科研，这两条看似平行的赛道，如何在她身上交汇，塑造出更自由、更强大的她？ 这是一场关于长期主义、自我证明、心理韧性以及如何在不确定性中拥抱可能的真诚分享。无论你是在学业、职场中感到困顿，还是想开始运动却迟迟无法迈出第一步，她的故事或许能给你一份特别的勇气和一份极其实用的“启动方法”。 主播：憨叔 嘉宾：绿妹（北大工科直博生、跑者） 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间轴 00:00 - 01:30 开场：一位标签“破界”的嘉宾——00后北大女博士与首马349跑者 01:31 - 15:05 第一幕：学业的“破界”之路 从天大到北大：高考失利后的“如履薄冰”与终极逆袭。 直博清华被拒的“至暗时刻”：如何面对崩溃并绝地反击。 “长期主义”的初体验：从只看结果的“小镇做题家”到享受过程的思考者。 15:06 - 23:47 第二幕：与偏见的无声抗争 如何看待“女博士”标签？生活中是否遭遇异样眼光？ 在科研领域，是否感受到性别带来的“天花板”或独特压力？ 与父母的“战争”：对抗被规划的人生，选择自己热爱的方向。 23:48 - 1:08:11 第三幕：跑步，一场身心的“越狱” 契机： 初到北京的孤独感与科研的无力感，如何将她推向了跑步机。 奇迹： 毫无敬畏之心，跑步两月挑战半马？首马349的赛道上发生了什么？ 平衡： 在科研、写代码的疲惫日常中，如何“挤”出时间跑步？是毅力死撑，还是能量补给？ 改变： 跑步如何让她“更热爱生活”？如何通过跑团结交朋友，打破博士生活的孤岛状态。 1:08:12 - 结尾…

感觉自己能力不差，干活不少，但机会总绕着你走？ 想知道为什么一次不经意的抱怨，可能就让你失去了核心项目？ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 欢迎收听《憨言憨语》，我是憨叔。今天这期节目，我想跟大家聊点实在的——职场里那些没人明说、学校也不教，却能悄悄决定你前途的“暗线逻辑”。 这期内容，源自我过去在公司内部“精英训练班”里讲过的一堂课——《如何替代我》。这里没有教条，只有我个人的经验与思考，我姑且一说，您姑且一听。 您将听到： 从明史讲起： 孙承宗为何是值得追随的领导？他亲手为袁崇焕搭建的“神级辅助天团”，隐藏着怎样的用人智慧与格局？ “邪修”六招详解： 深度绑定上级： 如何识别一个值得你投资的“孙承宗”？如何通过“接住考验”成为他眼中值得培养的人？ 耕瘦田、走暗路、进窄门： 没有背景的普通人，如何靠卖“滞销机”实现逆袭？这九字真言如何为你杀出一条血路。 藏锋芒、筑壁垒、利他心： 有资源、有能力的人，如何避免“捧杀”陷阱，将优势转化为实权？ 可以躺平，但不能不行： 这句清醒的哲学背后，是关于时间管理与学习成长的精准投资策略。 重视被交代的每一件小事： 为什么小任务可能是大考验？如何用“不议论、不抱怨、有回应”破局。 靠谱与真诚： 为什么说“靠谱”是降低领导管理成本的终极资产？而“真诚”，则是所有技巧的基石与最大的“阳谋”。 00:05 开场 02:32 从天启年间的辽东局势讲起 05:13 第一招：深度绑定上级 11:38 绕过上级（只说5点） 17:16 第二招：耕瘦田、走暗路、进窄门 23:34 第三招：藏锋芒、筑壁垒、利他心 27:07 第四招：可以躺平，但是不能真的不行 33:34 第五招：重视每一件小事 36:32 第六招：靠谱 41:17 最后一招：真诚 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目简介： 你是否也曾感到精疲力尽，仿佛内心的力量已被耗尽？ 你是否也好奇，那些能够持续奔跑、穿越低谷、不断攀登的人，他们的能量究竟源于何处？ 本期播客，我们不再空谈大道理。主播将与你分享他生命中最真实的四个“力量瞬间”： 在半马赛道的极限时刻，只因身后一群陌生追随者的信任，主播扛起责任，绝不停下； 在人生至暗的低谷，凭借一股“挺着”的劲头，主播三年还清数十万外债； 从一次次枯燥的马拉松训练中，亲眼验证 “我能做到” 的笃定； 到被老板无条件信任，带领团队实现500%业绩增长。 更重要的是，我们邀请了一位特殊的观察者——一位年轻的央媒工作者，她将带着Z世代的敏锐视角，与我们一同拆解： 力量，究竟是一种天赋，还是一个可以被触发的决定？ 在“内卷”与“躺平”之间，我们该如何找到属于自己的持续供能系统？ 我们将揭示一个关于力量的秘密：它并非来自永不枯竭的源头，而是源于你如何做出选择——选择点燃自己，去成为一束光。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 不迷路指引： 00:00 开场：为什么要请Bella来当嘉宾。 04:46 为什么会想到这期选题？ 06:19 主播感受到强大的力量来源是半马比赛被跟随 12:32 Bella 在工作中是如何感受到强大的力量来源的？ 23:08 我们是如何定义力量的？也欢迎你在评论区写下你对力量的感受 27:31 憨叔er讲述自己从低谷的谷底爬出来的经历，一天20个催债电话是怎么一个个接的！ 47:29 Bella 讲述自己低能量阶段是如何开始做运动和播客的，原来“去做”真的可以带来很大的力量！ 1:00:00 当没有正反馈的时候如何维持力量感？ 1:16:00 我们都在为爱发电，为爱发电也有力量。 1:33:00 如何获取力量？ 1:41:24 “力量，从来不是一种天赋，而是你在某个瞬间，为自己做出的一个决定——决定点燃自己，去成为一束光。愿我们都有幸被照亮，也永远保有点燃自己的勇气。” 嘉宾：俗话说CHIT-CHAT 主播 Bella BGM: 莫扎特 - 《A大调第十一号钢琴奏鸣曲》K. 331 - 第一乐章 贝多芬 - 《C小调第八号钢琴奏鸣曲“悲怆”》Op. 13 - 第二乐章 贝多芬 - 《E大调第三十号钢琴奏鸣曲》Op. 109 - 第一乐章 莫扎特 - 《C大调第十六号钢琴奏鸣曲》K. 545 - 第二乐章…

哈喽大家好，欢迎来到《憨言憨语》，我是你们的朋友，憨叔。 是的，你没听错，从今天起，“憨憨骑士”正式升级为“憨叔”了。名字变了，但内核没变——还是那个喜欢把复杂事儿琢磨透，然后跟你唠点实在磕的老朋友。 今天我想聊一个能彻底刷新你工作和生活体验的话题：我劝你，多少学点销售思维。 别一听“销售”就想到忽悠、应酬、死缠烂打。那是对销售最深的误解。真正的顶尖销售，玩的是一套可学习、可复制、极其理性的系统学科。它背后是一整套强大的思维模型：购买思维、拆解思维、布局思维、协调思维，以及面对拒绝的超级免疫力。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 这期节目，我会用我亲身打过的仗，告诉你： 如何用“购买思维”看透老板和同事的真实需求，让自己成为“资源磁铁”？ 如何用“拆解和布局思维”，把一场复杂的跨部门协作，下成一盘稳赢的棋？ 以及，我们该如何正确看待“拒绝”——你会发现，那些让你难受的推拒，其实都藏着巨大的友好信号。 无论你是想搞定一个项目、推动一次合作，还是仅仅想更游刃有余地应对职场人际关系，相信这节课的“销售思维”，都能给你带来启发。让我们开始吧。 00:00 从今天起，“憨憨骑士”正式升级为“憨叔”并且说明改名字的原因。 02:36 大家对销售都有误解，为销售正名：销售是一门学科，倡导销售科学性和客户关系艺术性。 03:53 两个小故事引出销售的思维：购买思维、拆解思维、布局思维 05:34 购买思维的详解 09:26 通过同事请假和身边朋友吐槽的情况来分析购买思维，翻译购买思维。 10:53 通过自己的亲身经历来拆解销售思维，刚入职如何快速做好业绩，识别到资源和转化率是重要环节。 12:09 详细介绍如何通过销售思维拆解任务拿到更多线索资源。 14:25 定位“组织的约束点”；定位“组织的约束点”；信任构建——将“业绩”转化为“信任资产”；资源复利——从“线性执行”到“指数增长” 18:37 提升转化率除了自身能力提升之外，跨部门协作的专家支持更关键！通过提前布局获得更多专家的支持！ 24:07 飞轮效用模型：精准诊断 → 战略构建 → 情感投资 → 价值杠杆 → 飞轮加速 29:10 处理“拒绝”的智慧，最终是让你明白：真正的成熟，是在情绪汹涌之前，先启动理性思考。 当你不再把拒绝个人化，你就掌握了人际关系的主动权。…

小时候，我们坚信： 快才能赢，装才聪明，爱世界比爱自己更重要。 直到生活给我们上了一堂又一堂“打脸课”—— ▪ 我，曾经的“效率狂人”，在两次创业起伏后终于懂得： 慢，是在搭建一个不会坍塌的系统 真，是对这个复杂世界最简洁有力的回应 ▪ 我妹，曾经在无数次内耗后终于发现： 爱自己，是所有关系的起点 相信相信的力量，是能写进人生的最准预言 打开内心，是获得力量的真正开始 在这期兄妹对话中，你将听到： ⏳ 关于“慢就是快”的顿悟时刻 从搭积木的坍塌到创业的踩坑 为什么所有值得的事，都经不起“求快” 💎 关于“真诚”的意外收获 从伪装学历到坦然面对 真诚如何成了最有效的“人际过滤器” 🔮 关于“相信的力量”的真实体验 从自我怀疑到内核稳定 一个“相信”的念头，如何真正改变人生轨迹 💖 关于“打开内心”的勇气 从保护壳到迎接世界的完整自我 为什么向世界露出软肋，反而让我们变得坚韧 如果你也： → 厌倦了不停追赶却总是在返工 → 疲于维护人设渴望真实连接 → 想要爱自己却不知从何开始 → 渴望相信，却又害怕失望 这期播客，是我们交给彼此的“成长答卷”。 那些我们曾经不屑的，终成了我们最坚信不疑的底盘。 这不是向生活妥协，而是我们终于学会了—— 用最深的真诚，走最稳的路；用全然的相信，爱最真的自己。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 🎯 点击收听，一起在这个“真香现场”里，找到属于你的那份笃定与力量。 00:00 开场介绍嘉宾，先唠会闲白儿，简短的聊一下小时候的经历 05:36 相信相信的力量，曾经我们都不相信，现在非常相信！ 15:40 "相信相信的力量"背后，主要有三个心理学和神经科学的原理在起作用：自我实现预言、注意力偏差、神经可塑性。 22:33 跑步进步很快的过程，是自己相信自己的过程。 27:49 慢就是快曾经极度不信，现在深信不疑！ 44:20 拆解慢就是快：1、方法论上的慢-将资源投入到“工具”和“能力”的优化上；2、能量上的慢-将资源投入到构建稳固的“基础体能”和“内在系统”上；3、心性上的慢-将能量从外部反应收回到内在感知，实现“定能生慧” 51:01 爱自己是无条件的接纳自己， 关注并且接纳自己的情绪，投资自己的成长和快乐。分享武志红和陆虎的故事。 亲密关系中像好朋友一样相处，也是爱自己的很好的表现。 1:06:17…

这是一期关于“未完成”的故事，却比任何成功都更接近我们生活的真相。 9月7日，铁岭，我为一个目标准备了4个月：半马跑进1小时30分。最终成绩定格在1小时32分。差的那2分钟，是遗憾，却也是解开一切困惑的钥匙。 本期节目，您将听到： 一个“变态”的决定：为何我站在起跑线前，做好了「尿裤子」的准备？ 一场脑内的战争：在每一步都想放弃的21公里里，“坚持”和“放弃”两个小人是如何打架的？我们又如何给那个“想放弃的自己”洗脑？ 一次“显灵”般的相遇：在最后700米崩溃停下时，那个用手托住我的腰，喊着“一二一”的大哥，是谁派来的？ 一场跨越时空的对话：为什么纳兰性德的“夜深千帐灯”，能精准描述一场现代马拉松的孤独与坚持？ 一次人生的复盘：从生意失败对生活放弃，到重拾生活信心，我为何在差2分钟的时刻突然明白，自己遇到的不是挫折，而是命运派来的一连串“贵人”？ 我们总说“坚持就是胜利”，但坚持到底是什么？是“顶一下”的狠劲，是“算了吧”的犹豫，更是“与自己和解”的智慧。这不是一期教你如何成功的播客，而是一期陪你理解“遗憾”、拥抱“过程”、并在生活中一次次“顶住”的内心对话。 00:42 为什么我会做好尿裤子的准备？为什么会做这个无奈的决定？ 09:30 极度紧张到一晚上几乎没睡， 甜菜根忘记喝，肌贴没带够，热身心率超级高为接下来不断又放弃的想法提供了借口。 10:12 赛后回想确定了这个时候爱上马拉松、设立几乎疯狂的目标、不自知的努力都是为了让我重试对生活的热爱。 11:49 讲述冲过终点线的贵人相助，大哥的鼓励让我最终没有倒在终点前。 15:37 讲述自己一路走来的诸多贵人，忽然明白自己非常幸运，我要继续拼搏，带着贵人们的期许。 21:25 5公里处，内心的两个小人“坚持”和“放弃”是如何打架的，最终坚持赢了！不断给自己洗脑：我能完成、我能完成、我能完成！ 22:11 10公里处，岔气胃疼反而让自己变得更兴奋！ 24:00 跑过10公里的感受，第一时间想起：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。具体拆解心内感受。 29:00 生活和工作中我们经常说“这句话我说了也没用呀”“这个事情我做了也没用呀”殊不知这些正是“顶一下的时候”解读自己的“顶一下哲学”坚持是保证不后悔！ 34:00 为什么会经常倒在终点前，为什么距离终点越近反而越难？ 37:39 敢于暴露自己的野心，敢于定目标，相信显化的力量！ 38:58…

我们身处连接无处不在的时代，却常在与最亲近的人四目相对时词穷。本期探讨现代人“硬聊”与“尬聊”背后的真相：是绩效社会的侵蚀、数字社交的异化，更是两代人爱的语言错位。我们将从电梯间到家庭群，拆解沟通困境，重拾对话的勇气——因为每一次笨拙的开口，都是对抗孤独的微小胜利。最后分享《学会闲聊》的沟通技巧，希望这期播客可以陪你一段闲散的时光，如果能对你有帮助，那将是我莫大的荣耀。欢迎订阅收听，在评论区说出你的“硬聊瞬间”。 00:00 为什么我们拥有了史上最强大的通讯工具，却依然会感觉到孤独？ 01:05 为什么会选择聊“硬聊”这个话题 02:05 “硬聊”与“尬聊”的区别 05:06 和同事的尬聊对话，引导+捧哏的沟通技巧 09:21 “绩效主义”与“数字化社交”带给我们的困惑 11:38 拆解和父母“硬聊”与“尬聊”的情况，并且最终破解“硬聊”的方法。 26:52 重新定义与最亲近之人的距离以及我们为何孤独，又如何笨拙地试图对抗孤独？ 35:29 《学会闲聊》中的沟通技巧分享 在小宇宙查看该单集文稿

“见人说人话，见鬼说鬼话”背后，究竟藏着怎样的沟通哲学和实用技巧？本期节目，我们将结合历史故事和现实场景，为你揭秘这种“变色龙”式的沟通艺术。你会发现，真正的沟通高手，绝非简单的话术堆砌，而是内心拥有不变的“道”，外在懂得灵活运用“法”与“术”。收听本期节目，学会让每一次沟通都恰到好处。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 00:00 通过晨跑反跑被询问原因，不同的人不同的回答，一种是看美女、一种是看同道一个轻浮，一个深沉。由此引出“见人说人话，见鬼说鬼话”它根本不是什么虚伪术。它恰恰是一种洞察力，一种共情力，是一种‘我希望这次对话能愉快且有效地进行下去’的智慧和善意。 03:39 谈谈自己对这句话的理解，并且为什么要开会拆解它，这句话包含的含义：极强的适应性和灵活性；高超的沟通技巧；试用注意倾向；褒义和贬义。 09:23 道-见人不能说鬼话， 引用苏秦挂六国相印来佐证这句话的道 18:02 法-控制表达欲，引用杨修的故事和自己与领导的摩擦来分析控制表达欲的必要性，并且给出具体的公式方法：控制表达欲= 停止自我证明+真诚提问+效果达成 27:52 术-运用情绪，引用触龙说赵太后和表妹与领导的故事来证明运用情绪的好处，并且给出具体公式芳芳： 运用情绪=闭嘴识别+情绪解码+有效表达 42:20 器-沟通的方法和技巧，引用7-38-55法则（情绪沟通）；乔哈里窗（信息对称模型）；非暴力沟通（NVC）四步法，给出好的的沟通法器：事实关系动力意义法 47:57 沟通技巧-高开，引出小故事，用小故事详细拆解 事实关系动力意义法 51:33 推荐脱不花《沟通的方法》并且分享里边两个沟通场景分别是赞美和道歉。给出了具体的方法。 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） Part 1 主动成长与被动成长的关系 01:44 肌肉变强的唯一方式是撕裂它引出今天成长主题 02:58 做播客也是自我突破的一部分 04:35 主动成长与被动成长 Part 2 亲身经历解读那些撕裂我巨痛是让我如何成长的 09:30 第一幕 创业膨胀 17:30 第二幕 深渊打击 21:30 第三幕 绝地反击 26:00 第四幕 成功上岸 节目介绍： 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 我是憨憨骑士，一个在成长路上摔跤比走路还多的普通人。 《憨言憨语》没有高深理论，只有摔疼后的顿悟、焦虑中的自愈、和那些‘原来我不蠢’的闪光时刻。在这里，我们聊成长中的狼狈与浪漫——无论是主动跳出舒适圈的勇莽，还是被生活踹进泥坑的狼狈，每一次‘憨’的背后，都是真实活过的证据。 音乐： 赵雷的《理想》《船长》《我们的时光》 在小宇宙查看该单集文稿