ואם נחיה לנצח? | מלי אלקובי

בדיקות הדם שלכם מושלמות? הכבד שלכם חושב אחרת.רובנו בטוחים שהלב או המוח הם האיברים החשובים שיקבעו איך נזדקן, האם פספנו איבר חשוב? .בפרק הזה של "ואם נחיה לנצח?", ד"ר חגית עשוש, סמנכ"לית המו"פ של הסטארט-אפ הישראלי SirTLab, חושפת את "המוח המטבולי" של הגוף - הכבד.זה נשמע כמו מדע בדיוני, אבל זה מדע אמיתי לחלוטין: מעבדת מחקר ישראלית בהובלת פרופ' חיים כהן הדהימה את העולם כשלקחה עכברים זקנים, ותוך חודש אחד בלבד החזירה אחורה סימני הזיקנה והחזירה את הכבד שלהם לתפקוד של איבר צעיר יותר.בפרק נחשוף:ההזדקנות השקטה: למה כבר בגיל 50 הכבד מידרדר בסתר (גם כשהבדיקות שלכם מעולות)?קוד ה-SIRT6: חלבון אריכות הימים הסודי שמתקן את התאים מבפנים.מגפת העייפות: איך הכבד המזדקן אחראי לתשישות.מתי תגיע התרופה? מי יקבל אותה, באיזה גיל, ואיך ה-RNA משנה את חוקי המשחק.ובנוסף: מה אתם חייבים לעשות כבר מחר בבוקר , עוד לפני שהתרופה יוצאת לשוק? כל הפרטים על חברת סירטלאב: SirTLab – Revolutionizing longevity for a brighter future https://share.google/LCV9YYXK9Qp0w7z86 Restoration of energy homeostasis by SIRT6 extends healthy lifespan | Nature…

בעוד עשור בלבד, אנחנו עשויים למצוא את עצמנו עומדים בפני אחד משני עתידים הפוכים וקיצוניים לחלוטין: עולם שבו לא צריך לעבוד בכלל, או עולם שבו המלחמה להשיג עבודה תהיה קשה מאי פעם. למרות שהתרחישים הללו נשמעים הפוכים , האיום המשותף שלהם על הנפש האנושית דומה: אבטלת משמעות ואובדן הזהות. בפרק אנחנו מבינים שקצף הצונמי של עולם העבודה כבר כאן, והוא שוטף את המודל המוכר של לימודים, תעסוקה ופרישה בעולם שבו נחיה עד גיל 100, גיל 50 הוא רק אמצע החיים המקצועיים אבל הטכנולוגיה מכריחה אותנו להמציא את עצמנו מחדש הרבה קודם לכן. בפרק אנחנו צוללים אל תוך "פולחן העבודה" (Workism) יחד עם הדס אלמוג – סמנכ"לית מש"א בכירה -בלילה - מובילת דעה וכותבת תוכן בנושאים של עולם העבודה,שיוויון מגדרי, ובריאות נפשית- ביום. הדס מביאה איתה "אותנטיות רדיקלית" ומסתכלת על המשבר דרך עדשה סקרנית, חדה ואנושית שמחברת בין ה-AI לתרבות הארגונית ולמה שאנשים באמת מרגישים. יחד איתה, נבין כיצד מתמודדים עם "הלם הריק" ומנסחים חוזה חדש בין האדם לקריירה עם הרבה מאד כלים פרקטיים וישימים שיכינו אותנו לעשור הקרוב האתר של הדס אלמוג: https://www.hadasalmog.com/, המאמר על…

האם כל השנים ניסינו להוריד את השומן הלא נכון? בפרק פותח עונה 2 מלי אלקובי מארחת את ד"ר הדר קליין מאוניברסיטת בן גוריון, דיאטנית קלינית ומהחוקרות המובילות בעולם בתחום השומן הויסצרלי. ד"ר קליין מובילה יחד עם פרופ' איריס שי, סדרת מחקרים חדשניים המבוססים על הדמיותMRI של מאות משתתפים וחושפת כי שומן בטני עמוק הוא לא סתם מטרד אסתטי, אלא איבר ביולוגי פעיל עם חיים משלו ,שמאיץ את תהליך ההזדקנות ומכווץ את המוח. החדשות הטובות? שומן בטני נמוך הוא המפתח שלכם לגיל ביולוגי צעיר וללונג'ביטי אל תפספסו בפרק: • מה השומן הויסצרלי עושה לבריאות שלנו ולמה הוא מאיץ הזדקנות • מה מעלה שומן בטני פנימי? • איך מודדים אותו גם בלי MRI? • מהי התזונה הסודית ,שנמצאה בעליונות גבוהה, להוריד שומן ויסארלי פי 2 מכל תזונה אחרת • האם יש גיל שבו כבר מאוחר מדי להצעיר את האיברים הפנימיים? האם המוח שלכם יזכור את השינוי? • ואיך משפיע גיל המעבר? כל התשובות שישנו את הדרך שבה אתם מסתכלים על הגוף שלכם- האזנת חובה! המאמר על הפולינופים בדיאטה הירוקה: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36175997/ המאמר על הדיאטה הירוקה: https://gut.bmj.com/content/70/11/2085 המאמר…

פרק סיום הסדרה של ואם נחיה לנצח? הוא גם הפרק הכי פילוסופי, מטלטל ומעורר מחשבה שהיה לנו עד עכשיו בפרק אני מארחת את גרמי פוגל - ד״ר לפילוסופיה, משורר, פודקאסטר ומחבר הספר ״פילוסופים נגד אלוהים״, לשיחה על השאלה שאולי תגדיר את העתיד של האנושות: מה יקרה ביום שבו המוות יהפוך לאופציונלי? האם הפחד מהמוות הוא בכלל פחד מסבל? אם היינו נולדים לעולם שבו אנשים חיים מאות שנים , האם היינו חושבים אחרת על אהבה, קריירה, משמעות ואלוהים? ומה אם בכלל בראנו את האלוהים החדש בדמות הבינה המלאכותית... אנחנו מדברים על פילוסופים שהיו מתאהבים ברעיון של חיי נצח - וכאלה שהיו נחרדים ממנו. על עולם שבו אולי כבר לא תהיה עבודה כפי שהכרנו אותה, ועל השאלה מאיפה תגיע משמעות כשהמרדף להישרדות ייגמר דרך ניטשה ורעיון “החזרה הנצחית”, אנחנו בוחנים שאלה מטלטלת: אם הייתם צריכים לחיות את החיים שלכם שוב ושוב לנצח ,האם הייתם בוחרים באותם החיים? הספר של ג'רמי פוגל: https://radical.org.il/product/philosophers/ החזרה הנצחית של ניטשה : https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%94_%D7%94%D7%A0%D7%A6%D7%97%D7%99%D7%AA הפודקאסט של ג'רמי פוגל…

מה אם הבעיה הכי גדולה של האנושות היא לא שנמות מוקדם מדי , אלא שנחיה חיים שלמים בלי להיות באמת נוכחים בהם? בפרק הזה, אנחנו צוללים לתוך המגפה השקטה של הדור שלנו: הפיד האינסופי, הדופמין, החרדה, והתחושה שאנחנו גוללים את עצמנו למוות. יחד עם שירי אביאל - מחלוצות תחום המיינדפולנס בארגונים בישראל - נדבר על למה התודעה שלנו נודדת כמעט חצי מהזמן, איך הסמארטפון משנה את המוח שלנו, ומה הקשר בין קשב, אושר, סטרס ואריכות חיים. זה פרק על מיינדפולנס, אבל לא בקטע קלישאתי של “תנשמו עמוק”. זה פרק על שדרוג החיים שלכם בעולם שבו הכי קל לאבד את עצמנו. למה אנחנו מפחדים להיות לבד עם המחשבות שלנו? האם הגלילה היא בעצם בריחה מהקיום? ואיך יכול להיות ש-5 דקות ביום יכולות לשנות את המוח, השינה, החרדה ואפילו את הבריאות שלנו? לינק לאתר של שירי אביאל https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/ לינק לאתר של ד"ר ריצ'ארד דוידסון https://www.richardjdavidson.com/ לאפליקצייה למדיטציה מומלצת :www.humin.org/wellbeing -tools/app לינק לסדנאות במכבי : https://www.maccabitivi.co.il/courses/ לינק לספר דופמין ניישן…

פרק דרמטי על לונג'ויטי לנשים:עם היזמת והמנחה של גיל המעבר, הילה כרמל, לשיחה מטלטלת על הדרמה הביולוגית שמתרחשת בגוף הנשי סביב גיל המעבר - ולמה המדע מתחיל להבין שזה אחד הרגעים הקריטיים ביותר לעתיד הבריאות, המוח וההזדקנות של נשים. למה נשים אמנם חיות יותר , אבל פעמים רבות חולות יותר שנים? למה הסיכון לאלצהיימר מזנק אחרי גיל המעבר? מה קורה ללב, לשרירים, לעצמות ולמוח כשהאסטרוגן יורד? והאם טיפול הורמונלי, תזונה, שינה, ספורט ואורח חיים יכולים לשנות לחלוטין את מסלול ההזדקנות? נדבר גם על ההשפעה השקטה של מנופאוזה על עבודה- כולל הנתונים שמראים שנשים רבות מפחיתות שעות עבודה, מוותרות על קידומים ואפילו עוזבות את שוק העבודה בגלל תסמינים שלא מדברים עליהם מספיק. זה לא פרק רק על גיל המעבר. זה פרק על העתיד של בריאות נשים. ועל השאלה הגדולה: אם באמת נצליח לחיות הרבה יותר שנים איך נוודא שהן יהיו שנים בריאות, חדות ומשמעותיות? לינק לטד של הילה כרמל https://www.youtube.com/watch?v=MWn6h1NSoZE לינק לפודקסט של הילה כרמל - גיל המעבר: הפרק עם פרופ' אורי אלון על הצוק…

מה אם היו אומרים לכם ש"הזדקנות" היא לא גזירת גורל, אלא מחלה שאפשר-ואולי כבר יודעים לרפא? בפרק מיוחד ,אני מארחת את פרופ' ניר ברזילי, מבכירי חוקרי הזקנה בעולם, לשיחה על הרגע ההיסטורי שבו אנחנו נמצאים. פרופ' ברזילי מעורב באופן אישי ב-3 פריצות הדרך הגדולות שעומדות לשנות את האנושות בקרוב: מאישור תרופות קיימות כמעכבות זקנה ב-FDA, דרך "כדור פלא" שמבוסס על גנים של בני 100, ועד הצערת תאים והחזרת ראייה. עוד בפרק: • התרופה המפתיעה: למה פרופ' ברזילי נלחם מול ה-FDA כדי לאשר תרופה קיימת וזולה (מטפורמין) כטיפול הרשמי הראשון נגד הזדקנות? • סודות ה-SuperAgers: מה גילינו מ-850 בני מאה שחיו בבריאות מלאה עד יומם האחרון, ואיך המוטציות הגנטיות שלהם יכולות להפוך לכדור פלא עבור כולנו? • להחזיר את הגלגל לאחור: הצצה לניסויים פורצי הדרך להצערת תאים והחזרת ראייה. • הפרוטוקול המעשי: טיפים מדהימים לאופטימיזציה של תזונה • הורמסיס: איך להכניס את הגוף ל"לחץ טוב" כדי לשפר את התאים. • מתי זה יגיע אלינו? התחזית המרתקת של מי שנמצא בחזית המהפכה. ניר הוא פרופ לרפואה וגנטיקה- נשיא האקדמיה של חוקרי הזקנה הבינלאומית,מנהל המרכז לחקר הזקנה בבית הספר…

פרופ יובל נוח הררי אומר שבעולם שמשתנה בקצב שלא ראינו בהיסטוריה,על מנת להתפתח ולהתחדש ,לא מספיק ללמוד דברים חדשים, יש עוד מיומנות קריטית יותר מכולן : והיא לדעת לשכוח, רק מנגנון של שכיחה ושחרור של פרדיגמות ישנות יכול לאפשר למידה חדשה לשמחתנו אפשר לאמן את היכולות המנטליות האלה ואפילו התגלה לאחרונה כאן בישראל, במעבדה של האורח שלנו, שהיכולת הזאת קיימת בגוף ברמה הביולוגית הכי יסודית שיש, לתאי גזע שלנו יש את היכולת למחוק מידע, למטרת התחדשות, בפרק הזה אני מארחת את פרופ' ערן משורר, חוקר אפיגנטיקה ותאי גזע, במרכז אדמונד ולילי ספרא לחקר המוח, ובמחלקה לגנטיקה, באוניברסיטה העברית. האיש שמגלה במעבדה שלו איך ללחוץ על כפתור ה-Reset של הגוף. אנחנו מדברים על פריצת הדרך המטורפת של "פקטורי יאמנאקה" - היכולת לקחת תא בוגר, "למחוק" לו את הגיל ולהחזיר אותו להגדרות יצרן של תא עוברי רענן איך "פורצים" לתאים ומחזירים אותם אחורה בזמן? מהו השעון שלא משקר: איך בדיקת דם אחת יודעת להגיד לכם איזה איבר בגוף שלכם מזדקן הרבה יותר מהר מכם? מתי נוכל לייצר לעצמנו כבד או לב חדשים מהתאים של עצמנו? זה לא מדע בדיוני, זו המציאות שנכתבת עכשיו במעבדות.…

כמה פעמים יצא לכם לטייל באירופה ולראות זוג נורווגים בני 70, באמצע שביל הליכה מאתגר, שמעבר לזה שהם נראו מדהים עם רעמת שיער על הראש, גובה ואווטיפיט מרשימים, התרשמתם מהכושר המטורף שלהם, הסתכלתם אחד על השניה ואמרתם ככה אנחנו רוצים להראות בגיל 70 וככה להרגיש ולטייל בעולם, אז אני שמחה לבשר לכם שהיום נקבל גישה למידע הסודי של איך להגיע למטרה הנחשפת, אני לא יכולה להבטיח לכם שאחרי הפרק תהיו 1.80 עם רעמת שיער אבל כן יכולה להבטיח לכם איך להגיע לכושר המרשים הזה בגיל 70 ויותר הסוד הגדול מסתתר במדד פיזיולוגי אחד, שבקהילה המדעית של 2026 כבר לא קוראים לו 'כושר', אלא 'תעודת הביטוח לחיים' המדד הזה נקרא VO2 Max צריכת חמצן מרבית מחקרים עדכניים קובעים ש-VO2 Max הזה הוא המנבא החזק ביותר לאריכות ימים ולאיכות חיים. ציון נמוך הוא גורם סיכון למוות גבוה יותר מעישון, מסוכרת ואפילו ממחלות לב החדשות המדהימות? על המדד הזה יש לנו השפעה, וכל שיפור קטן בו יכול להפחית את הסיכון לתמותה בעשרות אחוזים כדי להבין איך נעלה בטראקים של ניוזילנד בגיל 70, הזמנתי היום את ד"ר שרון צוק – פיזיולוגית של המאמץ, ראש בית הספר להוראת החינוך הגופני וראש מגמת…

הרבה מהרעיונות הגדולים בהיסטוריה נולדו מתוך תחושת דחיפות: הידיעה שהזמן שלנו מוגבל. אבל מה יקרה ליצירתיות שלנו בעולם שבו הדד־ליין הגדול של החיים כבר פחות ברור? בפרק הזה אני משוחחת עם ד״ר אייל דורון על הקשר המסקרן בין סופיות, פחד מהמוות והדחף ליצור. אם דווקא הידיעה שהזמן קצוב היא מה שמניע אותנו לחדש, להעז ולהשאיר חותם – מה יקרה ליצירתיות שלנו בעידן שבו החיים מתארכים ואולי אפילו מאבדים את תחושת הסוף? אנחנו מדברים על ההזדמנויות החדשות שנפתחות כאן: איך אפשר ליצור לא מתוך פחד מהסוף אלא מתוך אהבה לחיים ולסקרנות. וגם על כלים מפתיעים ליצירתיות: למה תסמונת המתחזה יכולה דווקא להיות מנוע אדיר לרעיונות חדשים למה שעמום הוא אחד המצבים הכי פוריים למוח יצירתי למה אייל דורון מקפיד לשוחח עם אנשים זרים באופן קבוע כדי לפתוח את החשיבה ומהי בכלל “יצירתיות אישית” – לא רק להמציא משהו לעולם, אלא לשנות את הדרך שבה אנחנו חווים אותו. איך כל אחד מאיתנו יכול להצית מחדש את היצירתיות שלו – כבר מחר בבוקר האתר של אייל דורון https://www.eyaldoron.co.il/ הקורס ללמוד איך ללמוד בקורסרה: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn הסיפור…

אם אתם בני 35, רוב הסיכויים שאתם לא חושבים על הזקנה שלכם אבל בעולם הלונג'ויטי דווקא שם מתחילים יש תרגיל מפתיע שרופאים מתחילים להשתמש בו: מדמיינים את העשור האחרון של החיים – איך אתם זזים, כמה כוח יש לכם, האם אתם מצליחים לנהוג? מצליחים לקום מהכיסא לבד? ואיזה חיים אתם רוצים לחיות. ואז גוזרים אחורה כל עשור: כמה מסת שריר צריך להיות לכם, איזה כושר וסיבולת לב ריאה יש לכם, עד כמה אתם גמישים? בפרק הזה אני מארחת את ד"ר ניצן ענו, מנהל תחום הלונג'ויטי במכבי, ומייסד חברת לונג'רני לשיחה על העתיד של הבריאות: רפואה פרסונלית, ניטור רציף של הגוף והרעיון שמתחיל לתפוס תאוצה בעולם המדע: שאולי הזדקנות היא בכלל מחלה שניתן לטפל בה והשאלה הגדולה: אם הגורם סיכון הכי גדול הוא הזמן - מה אפשר לעשות כבר היום כדי לשנות אותו? האתר של החברה של ד"ר ניצן ענו : https://www.lonjourney.com/

האם אפשר למות בריאים? אין ספק שזאת השאיפה של כולנו, כמה פעמים אמרנו לחברים שלנו ולבני הזוג שלנו, אני לא מתכוון להיות סיעודי, שנייה לפני תהרגו אותי... למרות האמירה הזאת, כולנו ידענו עמוק פנימה, שגם אם אנחנו לא רוצים להגיע לזקנה חצי גמורים, זה לא תמיד תלוי ברצונות שלנו, ולא בטוח שנוכל לסיים את חיינו דקה קודם אז אני מלאה באופטימיות לגבי העתיד הספציפי הזה של כולנו, כי פתאום נולד מחקר חדש שהולך וגדל בזכות AI על גיל ביולוגי ועל היכולת להצעיר אותו כבר היום בפרק המכונן הזה עם פרופ' ציפי שטראוס, יזמת ומנהלת המרכז ללונג'ויטי בבית חולים שיבא תקבלו תשובות מדעיות ופרקטיות לגבי מה באמת יהפוך אתכם לצעירים יותר ביולוגית, ואיך כל זה ישפיע על העשור האחרון בחייכם ועל הבריאות והאנרגיה שלכם כבר היום פרק שיגרום לכם להסתכל אחרת על המראה- ואולי גם על השנים שיש לכם לפניה. מומלץ לשמוע תוך כדי הליכה 😉 האתר של מרכז הלונג'ויטי בבית חולים שיבא, שם תוכלו למצוא מה הגיל הביולוגי שלכם ואיך להצעיר אותו https://longevity.sheba.co.il/ הרצאה של ציפי בנושא גיל ביולוגי https://www.youtube.com/watch?v=xe6PuQ3q5oc להזמנה של ההרצאה ואם נחיה לנצח? של…

האם תישארו עם הפרטנר שלכם לנצח? גם אם עניתם כן, האם זה באמת אפשרי? אז שאלתי את ד"ר ליאת יקיר האם הזוגיות שלנו בסכנה בחיי נצח? התשובה שלה הפתיעה אותי... ואז נכנסנו לסודות הביולוגיה של האהבה בחיים ארוכים: בחנו את השאלות הכי מאתגרות: איך שומרים על דופמין כשאין כבר שום דבר “חדש”? מה סוד התדירות בשבוע, שתשמור אתכם צעירים לנצח? האם אוקסיטוצין הוא טיפול האנטי-אייג’ינג של זוגיות? והאם אחרי שהפרטנר שלנו ימות ,נצליח לעמוד בפיתוי של לא להמשיך להיות בזוגיות עם גרסת הענן שלו? תלחצו פליי ואל תחמיצו את החלק שמתחיל בדקה 34... זה עשוי לשדרג את הזוגיות שלכם (ואולי גם את החיים) האתר של ד"ר ליאת יקיר לינק להרצאה של ד"ר טלי שרוט- אל תתרגלו הספר אתה הפלסיבו ואם נחיה לנצח- ההרצאה- לינק להזמנה

השאיפה לחיי נצח כבר לא שייכת לסרט בדיוני , זו תעשייה של מיליארדים. ענקיות ביוטק ,משקיעים וחוקרים מהשורה הראשונה מתחרים על פריצת הדרך שתאפשר לנו לחיות הרבה יותר זמן, ואולי לשנות את חוקי המשחק של החיים עצמם. פתחתי את הפרק בשאלה הכי חשובה לדרור :"אם היית יכול , היית רוצה לחיות לנצח?" לקח לו רגע לענות. וגם לי. ואז נכנסנו לשיחה שמרגישה כאילו הגיעה מהעתיד אבל תכלס נוגעת בהחלטות שכולנו צריכים לקבל כבר היום: איך נשארים רלוונטיים בעולם בלי גיל פרישה? איזה שרירים מנטליים חייבים לבנות כדי לא להישאר מאחור? האם לכל אחד יהיה תאום דיגיטלי שימשיך לעבוד, ליצור ואולי אפילו להרוויח עבורו? ושאלה אחת שלא הצלחנו להתחמק ממנה: אם הייתם רגע לפני הסוף , הייתם מעלים את עצמכם לענן וממשיכים להתקיים? ריד הופמן מייסד לינקדאין בנה את התאום הדיגיטלי שלו את דרור אפשר לקרוא בניוזלטר שלו בית ספר הדיגיטלי למיומנויות ה AI של דרור גלוברמן מכון מוזאיק למדיניות בינה מלאכותית לינק לכלי שחבר של דרור השתמש בו